Ziek zijn heeft in de huidige tijd een totaal andere betekenis dan we gewend zijn. Ging je vorig jaar nog met een stapel zakdoeken en zakjes gemberthee naar je werkplek, nu blijf je bij een eerste kuchje al thuis. Ook het dreigende gevoel van “ik wil niet ziek worden” hangt in de lucht. Hoe ga […]
Auteur archieven: Maurice Engelen
“Als je doet wat je altijd al deed, blijf je krijgen wat je altijd al kreeg.” Een mooi gezegde. En een boodschap die heel positief kan zijn. Want als jij je goed voelt, waarom zou je dan iets veranderen? Als we dit op sportgebied bekijken gaat het gezegde er over dat je soms WEL een […]
Ben je eerder moe dan voorheen of merk je dat een stukje fietsen niet meer zo energiek gaat als het zou moeten? Dan is het een goed idee om voor jezelf na te gaan hoe jouw conditie op dit moment is. Doe de test: Met een paar inspannende activiteiten kun je zelf prima inschatten […]
Wat je met je voeding tot je neemt bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt. Voel jij je vol energie? Of heb je regelmatig last van een dipje overdag? Het is goed om eens te kijken naar de energie die jij uit jouw voeding haalt. Eet je te veel suikers en ongezonde tussendoortjes; […]
EEN SIMPEL PLAN Thuiswerkers komen bij lange na niet aan de beweegnorm. In het dagelijks leven bewegen we allemaal wat minder. Sta eens stil bij de hoeveelheid beweging die je daardoor elke dag mist. Je fietst niet naar je werk, loopt niet de trap op naar je kantoor, maakt geen wandeling onder lunchtijd. Zelfs de […]
Als ik de sportschool binnenloop word ik begroet, ik kan de trainer vragen of ik een oefening juist uitvoer, ze letten op me; hoe is het met je knie? Als ik het nodig heb kan ik een oefeningen schema of voedingstips vragen. De muziek, de ruimte en alle sportende mensen motiveren natuurlijk ook enorm. MIJN […]
Geen enthousiaste sporters voor je, geen zweetdruppels en rode gezichten zodat je ziet dat ze hun best doen, geen lachende gezichten omdat het zo leuk is wat je voordoet. Niet af en toe een grapje tussendoor voor de motivatie. En geen oppepper voor de sporter achterin die je al een tijdje aardig ziet smokkelen. Als […]
Het is goed om te bewegen. Nog beter om te sporten. Maar met trainen bereik je jouw doel! Iedereen moet bewegen om gezond te blijven. Ga je meer bewegen, sporten dus, dan wordt je fit. En soms heb je een doel voor jezelf gesteld dat je wilt behalen; daarvoor maak je een plan en je […]